自测身体发胖脂数

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  人体是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。　　
　　1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上；　　
/ x" Z* g2 I. V0 T　　2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；　　
  i  L5 [; b% s! k( F% B) d4 r　　3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了；　　
3 q- z5 q7 D/ a5 b　　4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；　　
! f7 Z& V. D" x* \# C　　5.爱吃油炸食物；
. S/ D. T+ p3 i' }' P+ M* r　　6.腰围除以臀围的比例大于0.76；　　
　　7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；　　
* ^; Z# |; e; W/ B, s　　8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。


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! Z9 n5 H$ j  Q( P& |: I, L6 c' Y

) s7 K  a! L/ d& [' V  b
# }& l. j( ]3 U6 [　结果：（A）
! F: `* S7 }  h6 ^　　6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。
　　你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。
　　体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。
: c  K$ L% n( r) z- p' v　　危险指数：8。
2 p: O5 k5 G& M5 _3 c( n, J0 i, C　　结果：（B）　　
2 V+ g5 w$ S( }% F: B" m　　3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
　　危险指数：5。　　
! q5 Y) \: B* ]$ H: R  ^　　结果：（C）　　
　　肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。
　　危险指数：2 。