愈吃愈瘦的十五种食物 ~~~

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  1. 紫菜
' k3 M% P1 D" }: S: P- l' l$ v0 X　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.芝麻
, E/ D4 t& r; u+ }" L* f　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
9 O* x; d' b% g4 \1 F# W# k　　3.香蕉
) B0 s! _9 C3 K, ]( o3 w　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
. x$ G- N4 r' V8 S, q# h　　4.苹果
5 x) K* X9 D& c- O- \% L* |　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5.红豆
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
2 P7 D' f  `* U: v; n# j4 `4 u　　6.木瓜
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 n# E! X) y+ ~/ K7 v, W　　7.西瓜
3 j% ]/ H' R8 w& Q$ g　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
& R4 s, K  j3 s$ @* A, v　　8.蛋
5 Y8 J+ |& g, K1 `　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
! U) l7 n# t4 j2 d+ F  s% [　　9.西柚
5 N8 L; `' s% D9 D! k; w+ m  c　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! u5 w' E3 e( d# e3 h　　10.蒟蒻
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 ^6 x& h+ k: ^/ ?  q) V% g11.菠菜
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
0 w( V6 N- L0 A: H+ X　　12.西芹
8 s7 I+ z) f3 `　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　13.花生
  x* E/ L- ]$ N8 `% E) B　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
! p: c+ j! e, L# w　　14.奇异果
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
+ v4 E5 @2 ]9 L3 i4 i; d5 c　　15.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。